Dlaczego przyjmowanie krytyki jest takie trudne?

Dlaczego krytyka kierowana w naszą stronę jest zwykle tak ciężka do przyjęcia? Na to pytanie odpowie psycholog Kirsi Ahola.

– Krytyka budzi w nas instynktowną potrzebę wytłumaczenia tego, dlaczego ktoś nam ją w ogóle zarzuca. Zdecydowanie częściej zwracamy uwagę na tę negatywną, niż pozytywną. Przez chwilę może się wydawać, że coś jest nie tak. Ocena sytuacji i zdecydowanie, co się powinno w danej chwili zrobić, zabiera sporą ilość energii.

http://www.ilkka.fi/polopoly_fs/1.2062894.1465171557!/image/image.jpg_gen/derivatives/landscape_498/image.jpg

Jak mogę nauczyć się przyjmować krytykę?

– Dobrze jest pomyśleć, że osoba krytykująca i jej odbiorca nie są ze sobą w konflikcie, a jedynie chcą pomóc sobie nawzajem i dążyć wspólnie do jak najlepszego rozwiązania. Przez moment jest to niczym darmowa pomoc. Ktoś chce pokazać Ci, jak zrobić coś lepiej. 

– Przyjmij komentarz krytyki, wysłuchując go neutralnie. Następnie możesz podziękować i powiedzieć, że pomyślisz nad tym. Następnie zastanów, czy zgadzasz się z tym, co usłyszałeś i czy mogłoby to być dla Ciebie korzystne.

– Jeśli krytyka pomoże Ci zrobić coś lepiej, warto więc to zmienić. Jeśli poczujesz, że w jakiś sposób cię ona zraniła, rozważ, czy nie byłoby dobrze o tym wspomnieć.

Co jeśli poczuję się w jakiś sposób urażony lub dotknięty?

– Zawsze można trochę odczekać. Uczucie złości wskazuje na doświadczenie przez nas niesprawiedliwości. Warto samemu zdecydować, jak postąpić, ale nie pozwolić się sprowokować i nie odpowiadać krytyką na krytykę. Krytyka to zwykle opinia jednej osoby.

– Jeśli wyrażone zdanie wydaje się nieuzasadnione, możesz powiedzieć, że nie zgadzasz się z nim lub nie rozumiesz, na jakiej podstawie zostało ono zbudowane. Możesz również poprosić, aby dana osoba wyraziła się precyzyjniej w tej kwestii. Jeśli unikniesz sporu, zarzucany osąd zwykle łagodnieje.

Dlaczego dobrze jest przeczekać i wysłuchać krytyki?

– Ponieważ pomaga ona w rozwoju. Rozbudowana opinia na nasz temat jest skierowana w konkretną rzecz i zawiera propozycje na temat tego, co warto zrobić. Faktem jest, że nikt nie jest idealny, a rozwijać sie zawsze jest warto.

TEKST: Elina Pajunen, http://www.aamulehti.fi/kotimaa/miksi-kritiikin-vastaanottaminen-on-niin-vaikeaa/

 

Kommentointi on suljettu.

css.php